华丽的曲玉有什么用_红豆饭还有如下益处

导读:华丽的曲玉有什么用_红豆饭还有如下益处 华丽的曲玉有什么用_此外,从营养学角度看,红豆饭还有如下益处: ● 防癌、抗氧化 红豆之所以是红色,因为其中含有丰富的多酚类物质。...
华丽的曲玉有什么用_红豆饭还有如下益处
华丽的曲玉有什么用_此外,从营养学角度看,红豆饭还有如下益处:
● 防癌、抗氧化
红豆之所以是红色,因为其中含有丰富的多酚类物质。多酚有很强的抗氧化作用,自然疗法医师石原新菜表示,红豆也因此是抗癌的好食材。在煮红豆饭时,充分运用红豆熬出的红色汤汁,更能增加多酚类营养。
● 补充能量、消疲劳
红豆饭富含B族维生素,帮助将碳水化合物转化为热量,补充身体所需能量,改善疲劳。
● 预防贫血
女性贫血的原因之一是缺铁,红豆饭富含铁和叶酸,有助于预防贫血。
● 改善水肿
红豆中所含的钾可以帮助排除体内多余的钠和水分,不仅对女性消水肿有帮助,也有助于预防高血压。

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